2 razy w

[...] cwiczenia typu wychodzenie na line przysiady z partnerem pompki czyli tak zwane cwiczenia specjalistyczne. problem polega na tym ze miszkam w internacie, treningi mam 2 razy dziennie plus do tego szkola. chcialbym zrzucic troche wagi konkretnie brzych posdladki itp i troche sie wyrzezbic ale bez diety pewnie ani rusz. dlatego chcialby, [...]

[...] otrzymał prasowy przydomek "Bombardier z Wybrzeża". W trakcie swojej kariery boksował w kategoriach od piórkowej do lekkopółśredniej. Tytuły mistrza Polski wywalczył pięć razy z rzędu - czterokrotnie w wadze piórkowej (1947-1950) i raz w lekkiej (1951). Pierwszy raz zaakcentował swoją supremację w kraju już w 1947 w Katowicach. Wygrał wtedy z [...]

[...] o tę ignorancje i bycie idiotą, to polegało to na tym, że nie trzymając żadnej konkretnej diety, jedząc bardzo mało i wykonując wyłącznie aeroby (bieganie 5km) na siłowni 5 razy w tygodniu, myślałem, że schudę. Owszem, poczatkowo chudłem, ale bardzo wolno, a potem w grudniu, kiedy przyszły święta i choroba, i musiałem przestać biegać przez 2 [...]

[...] W ostatnim czasie często łapałem przeziębienie itp, więc nie mogę określić jak teraz ćwiczę, ale gdy nie chorowałem mój trening wyglądał mniej więcej tak: ćwiczyłem 3-5 razy w tygodniu było to np 25 pompek na początek, potem 50 brzuszków, 30 sekund nożyce i 10 serii po 3 sekundy unoszenia nóg do góry, następnie szedłem do hantli, DŁOŃ NIE [...]

[...] w tym programie były polskie miotaczki, Ania Jesień, Wiola Janowska. Teraz wśród kobiet tylko ja. W tyczce jest w nim pięć najlepszych dziewczyn z igrzysk w Pekinie i Brazylijka Fabiana Murer, która miała bardzo dobry wynik poza igrzyskami - mówi Monika Pyrek, piąta na igrzyskach w Pekinie, członkini komisji zawodniczej Europejskiej [...]

[...] plan na telefonie), do tego zastanawiam się czy nie wrócić w te dni do pompek i do drążka, np. 4x20 pompki, 4x5 podciąnieć + 4x10 negatywnych (podciągam się maksymalnie 10 razy), jednakże nie jestem pewien - bo też potrzebny jest odpoczynek. Do tego trenuję piłkę nożną (jednakże od ponad 2 miesięcy trenowałem bardzo biernie, byłem może [...]

[...] mrowily niewiem jak to nazwac uczucie bombelkowania. I pomiedzy wakacjami cos z barkiem mi sie stalo nagle stracilem w prawej rece sile ze 120 a nawet konczylem kilka razy serie z asekurajca 135 musialem zwalic na 80 kilo i bylo ciezko wiec nie bylo jaj (chociaz moje jedne chore troszke bylo miejsze :) ).udalem sie do ortopedy ktury muwi [...]

[...] ever ;) Obecnie jestem w zastoju dlatego chce dorzucic do tego circut training na silowni... Odkad zaczelam aerobic mam problem. Aerobic w klubie mam od 2 do 3 godzin 3-4 razy w tygodniu- jesli ktos sadzi ze to za duzo.... sorry nie moge zmienic. Ucze sie an instruktorke wybralam fitness jako life style, pracuje sobie w szkole sportowej i w [...]

[...] tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Praca jako kelner więc aktywność w pracy dość duża Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Narazie nic od jutra siłownia 3-4 razy na tydzień plus basen 1-2 razy na tydzień Odżywianie: W ciagu ostatniego roku duzo fast foodow bardzo duze ilości piwa ;p Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

[...] ale zalezalo mi na szybkim efekcie), potem od razu zaczelam lowcarb i w sumie przez ten miesiac schudlam 4 kg i pare centymetrow w roznych miejscach. Staram sie 4 - 5 razy w tygodniu cwiczyc rano (na czczo) na orbitreku jakies 40 minut przy tetnie 125 - 144. Zamierzam dojsc do 60 minut 5 - 6 razy w tygodniu. Sa to jedyne cwiczenia jakie [...]

[...] miejscu 54 cm) Obwód łydki : 36,5-37 ;/ Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie znam Aktywność w ciągu dnia :szkoła, spacer ze szkoły do domu 40 min, wf w szkole 4 razy w tyg., drobne prace domowe: odkurzanie itp. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5 x tyg. 75 min intensywnych aero + HIIT (np. orbitrek, skakanka, Killer Ewy [...]

[...] pracy niestety przestałem ćwiczyć. Żałuję, ale widocznie tak miało być. Teraz chciałbym znów trenować. Nie mam tyle czasu, co wtedy, ale coś się znajdzie. Myślę, że min. 2 razy w tygodniu będę mógł chodzić na pewno, czasami nawet 3. Jako, że będę często ćwiczył 2 razy w tygodniu, a także ze względu na to, że miło wspominam trening FBW z tamtego [...]

[...] Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie wiem jak tam to znalesc.... Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4 razy w tygodniu w-f (bieganie 1-2km ), 3-5 razy w tygodniu: http://www.youtube.com/watch?v=7eOdcFVrFSw + pilates i abs. Bieganie 1-2 razy w tygodniu 3-4km. Odżywianie: Nie [...]

[...] tylko to, że kości dziwnie się zachowywały - nic innego ) a także dolnego kregosłupa - nie mogłem zrobić pożadnie przysiadu, a także brakiem chęci i ogólnym zastojem. Pare razy w tym czasie odwiedzałem siłownię, ale w efekcie tylko straciłem kasę na abonament, bo nie pochodziłem dłuzej niż 2-3 razy i potem znowu nic. We wrześniu zabrałem się z [...]

[...] talii: 93 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18.1 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4 razy w tyg biegi, 3 razy siłownia, 7 razy ABSII Odżywianie: wcześniej - każdy syf Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - [...]

[...] przeczytaniu tych milych slow "NA SAM KONIEC MAM SERDECZNĄ PROŚBĘ!DALEJ WAS OBOWIĄZUJE ANKIETA KTÓRĄ ZAMIESZCZAM PONIŻEJ:" czuje sie w obowiazku odpowiedziec na nia. 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 3 razy po niecale 60 minut Tyle mi wystarczy, do tego dochodzi 4 razy w tygodniu trening biegowy i raz hala. 2.Ile (w [...]

[...] tyjesz : uda, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, ramiona, piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) codziennie aeroby, 3razy/tydz. Siłownia, interwały 3 razy/tydz. Co lubisz jeść na śniadanie: musli z mlekiem i orzechami Co lubisz jeść na obiad : sałatki Co jako przekąskę : [...]

[...] pracę, pieniądze). Na początku, gdy zaczynałem ważyłęm 57 KG, obecnie jest to ok. 67 kg), a więc 10kg więcej. Szczerze nie wdać po mnie, abym tyle ważył, ba.. nawet kilka razy zakładałem się i wygrałem, bo prawda była inna. Jak to jest możliwe? Mój kuzyn, który waży 71kg (a więc 4kg więcej) przy tym samym wzroście wygląda dziesięć razy jak ja, [...]

[...] zwiększył. Juz nie wiem co robić, zrezygnowałam z tylu rzeczy, które wcześniej jadłam do tego ćwiczę i nic sie nie dzieje. Ok przyznam się że raz skusiłam się na loda i dwa razy na kebaba ale sama bułka i mięso z kurczaka bez sosów i sałatek. Ale to wszystko co jem teraz to niebo a ziemia z tym jak poprzednio się odżywiałam.. HELP ! Płeć: [...]

[...] sprawny fizycznie , zdolny do ciężkich treningów Wcześniej ćwiczyłem intensywnie ok połtora roku z 1 przerwą, od 3 miesięcy ( brak kasy, praca , rodzina) na siłowni ok 2 razy wtygodniu +koszykówka, basen itp. Moim celem jest siła ( nie trening typowo silowy ) organizmu i wszechstronność , wielozadaniowość ale o tym w innym podpunkcie. DANE: [...]